close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Jak na vědomé sny

22. ledna 2014 v 20:05 |  Sny
Slíbila jsem, že se budu v nejbližší době věnovat i tomu, jak lucidně snít. Je legrační, že jsem sama tuto dovednost vypěstovala poněkud odlišně, než jak obvykle zní návody, a sice drobnými změnami denního režimu spíše než cíleným úsilím o vědomé sny. To je ostatně jako se vším. Usilujte o nějáký cíl a při cestě dostanete prostředky. Tak se na to podíváme.



Je nepopiratelné, že potřebujete zlepšit paměť na sny. Obecně pomáhá o snech během dne přemýšlet nebo se je pokoušet interpretovat. Nejjasnější sny mám poté, co se večer věnuji takovému rozboru. Důležité je také po probuzení udržet vzpomínku než bude překryta jinými aktivitami. Někdo zapisuje, ale mě se sen v průběhu procesu vytrácí. Naopak si jej dobře vybavím, pokud si jej po probuzení v myšlenkách projdu.

Některé běžné metody jsou tyto:
RCILD - Reality-Check Induced Lucid Dreaming
Podstatou této techniky je předpoklad, že pokud budete během dne často kontrolovat jestli se vám to jen nezdá, po nějaké době pravděpodobně provedete tuto kontrolu i ve snu. Takových kontrol je několik typů, jednou z možností je projít si vzpomínky, ve většině případů totiž narazíte na něco, co nedává úplně smysl, nebo na vzpomínku jak jste šli spát. Další možnost je čtení textu, určitě se vám už stalo, že se ve snu pokoušíte něco přečíst, ale text se pořád mění, nebo je nečitelný. Toho lze využít pro rozpoznání snu, pokud najdete nějaký text, přečtete ho, podíváte se jinam a pak se ho pokusíte přečíst znovu, je ve snu velice nepravděpodobné, že bude stejný. Další možností je třeba dýchání přes zacpaný nos, počítání prstů na ruce atd. Všechny typy kontrol nemusí vždy fungovat, proto je lepší jich při nejistotě vyzkoušet větší množství.


MILD - Mnemonic Induced Lucid Dreaming
Tato technika funguje tak, že pokud se v noci probudíte a máte nějakou vzpomínku na předchozí sen, snažíte se jí při opětovném usínání udržet. Teorie je taková, že když se pak ve stejném snu objevíte, automaticky si uvědomíte, že je to sen, případně se vám rovnou podaří do něj přejít vědomě.


WILD - Wake Induced Lucid Dreaming
Tato technika spočívá v tom, že se snažíte udržet bdělé vědomí, zatímco vaše tělo usíná. Po určité době vaše tělo skutečně usne a dostanete do stavu, kde lze vědomě vstoupit do formujícího se snu. Je to také perfektní odrazový můstek pro astrální cestování.

Mě na lucidní sny zabírala tato opatření:
  1. Sledovat svůj snový život, pokoušet se sny interpretovat a myslet na ně. Někomu pro pamatování snů pomáhá mít při lůžku blok a zapisovat, mě stačí si najít těsně po probuzení pět minut, kdy si procházím, co se mi zdálo. Někdy ještě v posteli, někdy napůl bdělá při vaření kafe,někdy usínající v tramvaji. Je ovšem faktem, že čím víc času uplyne, tím nezřetelnější se sny stávají.
  2. Pravidelně meditovat. Tato aktivita zlepšuje ovládání vlastní mysli - a o co jde v lucidních snech? O ovládání své mysli. Nejvíce lucidních snů jsem měla v období, kdy jsem se nořila do nejméně hodinových meditací den co den, ale určitě nemusíte začínat takhle "zvostra" - já to praktikovala z jiných, poměrně praktických důvodů.
  3. Příprava před spaním. Nenechat myšlenky volně běžet, ale věnovat se např. relaxačním vizualizacím nebo nějákému myšlenkovému cvičení. Výborný fígl je procházet si před usnutím proběhlý den - díky ukázněným myšlenkám se lépe usíná a spánek je klidnější (Steiner, který toto cvičení formuloval, tvrdí, že nevadí, pokud v průběhu usnete, protože proces doběhne ve spánku). Původní účel tohoto cvičení je zlepšení paměti a to mohu všemi deseti potvrdit. A jako bonus možná budete v ovládání myšlenek pokračovat i ve spánku v podobě lucidního snu Mrkající
Autor obrázku: Josephine Wall
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 wearealiens wearealiens | Web | 22. ledna 2014 v 20:19 | Reagovat

pěknej článek:)

2 all-is-magic all-is-magic | E-mail | Web | 23. ledna 2014 v 18:14 | Reagovat

Já zažívám většinou tak úžasné neuvěřitelné nádherné sny, že ani moc vědomé sny nevyužívám :)

3 Spiiiidy Spiiiidy | E-mail | Web | 29. ledna 2014 v 16:08 | Reagovat

Já měl lucidních snů za život jen pár, pamatuju si tak 4-5. A vždycky přišly náhodou, bez přípravy, a žádná technika mi nefunguje :( a přitom sny si pamatuju na jedničku.

[2]: Přesně! :D Každý druhý sen mi vydá na celovečerák, tak je mi i líto do něj lucidně zasahovat :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama


*Ráda bych upozornila, že publikované články jsou názory a interpretace jednoho člověka. Mého cíle bylo dosaženo, pokud se nad tématy zamyslíte a budete zkoumat dál. Nic mi nevěřte, všechno si sami osahejte a zkuste.